Teknik Dasar Olahraga Bela Diri Judo

Teknik Dasar Olahraga Bela Diri Judo


Teknik dasar judo meliputi cara melakukan bantingan judo, Cara melakukan kuncian judo, dan cara melakukan penyerangan judo. Berikut penjelasan masing-masing teknik tersebut:

1. Teknik bantingan Bela Diri Judo

Ada beberapa teknik bantingan judo. Teknik bantingan judo (nage waza) dapat dibagi menjadi teknik berdiri (tachi waza) dan teknik menjatuhkan diri (sutemi waza). Teknik berdiri dibagi lagi menjadi teknik tangan (te waza), teknik pangkal paha (koshi waza), dan teknik kaki (ashi waza). Teknik menjatuhkan diri dibagi lagi menjadi teknik menjatuhkan diri ke belakang (ma sutemi waza) dan teknik menjatuhkan diri ke samping (yoko sutemi waza).

Teknik Dasar Olahraga Bela Diri Judo


Macam-macam bantingan dalam Judo;

Sapuan lutut - hiza guruma
Jegal dari belakang - o soto gari
Jegal dari depan - 'ko uchi gari
Sapuan samping - deashi barai
Bantingan paha - uchi mata
Bantingan pangkal paha memutar - o goshi
Bantingan pangkal paha angkat - surikomi goshi
Bantingan pangkal paha sapuan - harai goshi
Lemparan bahu - seoi nage
Menjatuhkan tubuh - tai otoshi
Lemparan guling belakang - tomoe nage

2. Teknik Kuncian Dalam Bela Diri Judo

Teknik kuncian judo  dapat dibagi menjadi 3. yaitu teknik menahan, teknik jepit (shime waza), dan teknik sambungan (kansetsu waza). Teknik kuncian. Teknik kuncian dapat juga dilakukan dengan berbaring.

Macam-macam teknik kuncian dalam judo antara lain:

Kuncian pinggang - kesa gatame
Kuncian bahu - kata gatame
Kuncian empat sisi - yoko shiho gatame
Kuncian empat sisi atas - kami shiho gatame
Kuncian belakang - kataha jime
Kuncian kalung - okuri eri jime
Kuncian tangan - ude garami
Kuncian tangan silang - ude hishigi juji gatame

3. Teknik Penyerangan Dalam Bela Diri Judo

Teknik menyerang (atemi waza) dengan tendangan atau pukulan bahkan dengan senjata pisau atau pedang kadang digunakan untuk latihan bagi judoka tingkatan tinggi, walaupun dalam pertandingan resmi hal tersebut dilarang.

sumber : http://www.olahragakesehatanjasmani.com/2014/12/teknik-dasar-olahraga-bela-diri-judo.html