7 Olahraga Peninggi Badan

Olahraga Peninggi Badan

Berikut ini merupakan beberapa jenis olahraga yang bermanfaat dalam upaya menambah tinggi badan, diantaranya yaitu :

1. Lari

Manfaat Olahraga Lari
Olahraga ini merupakan salah satu jenis olahraga yang mampu membantu masalah anda, karena olahraga ini mempu merangsang pertumbuhan tulang anda dengan baik terutam jika dilakukan pada masa pertumbuhan. Anda dapat melakukan jenis olahraga ini secara rutin pada pagi hari minimal selama 30 menit setiap harinya. Sedangkan bagi orang dewasa, sebaiknya dibantu dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan agar mendapatkan hasil yang optimal.

2. Berenang

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan
Olahraga yang satu ini merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat baik dan epektif untuk dilakukan, karena jenis olahraga ini mempu menggerakan seluruh otot-otot pada tubuh secara teratur. Lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur minimal 2 kali dalam seminggu.

3. Badminton

Olahraga peninggi badan
Jenis olahraga ini sangat baik dan juga menyenangkan untuk dilakukan, selain dapat membentuk otot-otot tubuh juga dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang.

4. Basket

Olahraga peninggi badan
Olahraga basket juga merupakan jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan tinggi badan anda, karena jenis olahraga ini hampir sama dengan olahraga badminton yang sering melakukan gerakan melompat yang dapat bermanfaat untuk kekuatan dan merangsang pertumbuhan tulang.

5. Lompat tali

Olahraga peninggi badan Lompat-tali
Lompat tali merupakan jenis olahraga yang cukup mudah untuk dilakukan dimanapun dan kapanpun, selain itu olahraga ini juga mampu membentuk otot-otot kaki dan juga menjadikan tubuh anda menjadi lebih tinggi. Untuk mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya olahraga ini dilakukan secara rutin dan teratur setiap hari sesuai dengan kemampuan anda.

6. Hanging Exercise

Olahraga Peninggi badan

Ini adalah metode latihan yang paling sederhana dan efektif untuk menambah tinggi badan. (a) Gantungkan tubuh anda dengan memegang tihang yang membentang, (b) angkat kedua kaki lurus kedepan tahan beberapa detik, (c) angkat keatas kaki anda tahan beberapa detik seperti gambar diatas, lalu kembali keposisi (a).

7. Posisi Ular Cobra

Posisi Ular Cobra Untuk Menambah Tinggi Badan

Untuk melakukan latihan ini, berada dalam posisi horisontal di dada Anda pada lantai tikar, dan angkat tubuh bagian atas  Anda sebanyak yang Anda seperti gambar diatas. Latihan ini akan membantu otot-otot tubuh bagian atas Anda meregang dan tumbuh lagi yang akan membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda.

Itulah beberapa jenis olahraga peninggi badan yang dapat saya sampaikan kepada anda semua, semoga informasi ini dapat sedikit membantu permasalahan anda. Selamat berolahraga dan semoga berhasil…


sumber : http://manfaat.co/olahraga-peninggi-badan.html